让你14天正确调养，恢复元气状态
抗老从内调理：趁早开始，而不是等到出问题才补救
拥有超过15年经验的马来西亚及新加坡专业护理师，
毕业于槟城南华医院私立护理学院（Diploma in Nursing），
并于OUM修读并完成Bachelor of Nursing学位，
随后前往新加坡Nanyang Polytechnic取得Advance Diploma in Critical Care Nursing。
除了医院前线经验，她也曾提供多年Home Nursing Care服务，
陪伴许多病患与女性走过身心最脆弱的时刻。
帮助更多女性重新认识自己的身体
让你年轻抗老，从认识荷尔蒙开始
日期：2025 年 7月 17日
时间：8:30pm - 10:00pm
线上Zoom健康分享
带你了解身体的转变
让你不再听人乱说、盲目跟从，
用对的方式，好好照顾自己。
不是因为你“随便听听看”，
而是因为你心里一直有这些小声音：
我不想再乱补、盲试，想要有方向
我想找到适合我的方式，不想等到出状况才来补救
下班后连话都不想说？
其实不是你懒惰或太玻璃心，
很可能是身体已经进入「慢性疲劳＋荷尔蒙波动」期，
体力储备正在下降。
有时讲着讲着突然断线，注意力涣散，
其实是雌激素下降造成脑部反应变慢，
特别是围更年期女性常有的“脑雾”症状之一。
不是你减肥失败，是荷尔蒙在干扰脂肪代谢。
一旦雌激素不稳，脂肪更容易囤积在下腹部与大腿，
运动效果也会打折。
如果你不止一次在冷气房也热到烦躁，这不一定是压力大，
很可能是体温调节系统受雌激素影响，造成「潮热」现象。
荷尔蒙不平衡会影响褪黑激素，导致深层睡眠变浅、夜醒频繁，
睡再久都不解乏，是身体节律出问题了。
性欲下降、情绪抗拒亲密，其实是荷尔蒙在影响神经系统。
如果你发现自己变冷淡，不需要自责，这真的不是你变了
因为从来没人教我们，怎么理解身体正在发生的这些事
真正启动属于你的调理之路
在这个2小时的线上分享里，你将会收获：
- 为什么很多补品吃了没感觉？其实是因为没有对症
- 更年前期到底几岁开始？症状又是什么？
- 有没有不需要乱吃药、不打断生活节奏的方法可以保养？
- 怎样选择适合自己的补品？自我了解更有信心保养调理
日期：2025 年7月17日
时间：8:30pm - 10:00pm
线上Zoom健康分享
而是护理师陪你一起听懂身体的声音。
拥有超过15年经验的马来西亚及新加坡专业护理师，
毕业于槟城南华医院私立护理学院（Diploma in Nursing），
并于OUM修读并完成Bachelor of Nursing学位，
随后前往新加坡Nanyang Polytechnic取得Advance Diploma in Critical Care Nursing。
除了医院前线经验，她也曾提供多年Home Nursing Care服务，
陪伴许多病患与女性走过身心最脆弱的时刻。
一路走来，她发现很多女性对自己的身体变化其实早有感觉，
却总是忍、总是忙、总是优先照顾别人，
直到身体喊停，才惊觉自己其实从未被好好照顾过。
这次的分享，她不是以“专家”的身份教你什么，
而是想以护理师、同行女性的角色，
陪你一起听懂身体发出的讯号，
用简单、安全的方法，重新连结那个“很久没被照顾的你自己”。
她希望你不必等到身体出状况，才想起要对自己好——
只要你愿意，从现在开始，就是最好的照顾时机。
不管你是哪一种阶段的女性，只要你想更好地照顾自己，这场分享会就是为你准备的。
长期熬夜、轮班或日夜颠倒，让身体慢慢出现睡眠紊乱、情绪低落、代谢下降等问题，
但因忙碌常忽略保养。
让你重新校准身体状态的节奏，找到适合你的照顾方式
总是优先他人，照顾孩子、丈夫、家人，却忽略了自己的身体，长期体力精力付出。
这场分享，帮你找回那个该被好好照顾的你，
让你的身心回到平衡，也让家人因为你更健康，而更安心。
无论你是否察觉到身体的改变：月经不规律、失眠、烦躁、没来由的情绪波动，这些都可能是围更年期的开始，我们会教你如何分辨阶段、提早准备、对症调理。
随着年龄增长，肌肉密度会逐渐下降，骨质流失也悄悄开始。过高的运动强度反而可能带来额外负担或隐性伤害。
这场分享会将协助你判断自己的身体阶段，
并教你如何用内调，强化身体，避免老年后隐。
市面上各种补品、保健方法看得眼花缭乱，
YouTube、朋友推荐、社交媒体广告每个都说“最好”。
这场分享会会用最简单的方法，带你看懂身体状态、厘清方向，让你不再盲目进补，而是聪明保养。
生活没什么变，但情绪和身体状态却忽冷忽热、上下起伏？你不是敏感，也不是脾气差，
这很可能是荷尔蒙在偷偷影响你的节奏。
我们会教你识别这些身体讯号，用有效的方式，帮你找回平衡，也重新照顾那个常常被忽略的“自己”。
欢迎加入我们，用正确方式照顾自己，找回身心的平衡与力量。
你的蜕变，从现在开始。
3A-1-13, Straits Quay, Jln Seri Tanjung Pinang,
Tanjung Tokong, 10470, Penang, Malaysia.
Contact Us: +60196411788
所有提及之保健产品或营养资讯，仅为一般信息参考，不构成医疗建议、诊断、处方或治疗依据。
若您有任何慢性病、怀孕、正在服药或其他健康问题，请在采纳任何建议前，先咨询专业医生或医疗人员。
本页面内容不旨在替代任何医疗行为，也不应被视为个别健康问题的处理方式。
This session and all related content are intended for general wellness education and informational purposes only.
Any references to supplements or nutrition are for general knowledge and do not constitute medical advice, diagnosis, prescription, or treatment.
Individuals with chronic conditions, pregnancy, or those currently on medication should consult a qualified healthcare professional before applying any suggestions.
The content on this page is not intended to replace medical care or address specific health concerns.